{"id":7181,"date":"2019-09-27T09:37:52","date_gmt":"2019-09-27T07:37:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cocinasandresehijos.com\/iba\/?p=7181"},"modified":"2019-09-27T09:37:53","modified_gmt":"2019-09-27T07:37:53","slug":"como-aprender-a-comer-sano-de-forma-facil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ibagar.net\/index.php\/2019\/09\/27\/como-aprender-a-comer-sano-de-forma-facil\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO APRENDER A COMER SANO DE FORMA F\u00c1CIL"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfTe has propuesto cambiar tus h\u00e1bitos alimenticios? \u00bfNo sabes c\u00f3mo empezar a comer sano? Dar el paso para empezar con una dieta equilibrada no es tarea f\u00e1cil; son muchos los h\u00e1bitos que debemos cambiar en nuestro d\u00eda a d\u00eda para conseguir una vida m\u00e1s saludable que nos reporte beneficios en nuestro sistema a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<p>En <a href=\"http:\/\/ibagar.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Catering Ibagar<\/a> trabajamos dando de comer a muchas personas, a trav\u00e9s de nuestro servicio de colectividades y la comida a domicilio en Granada, por lo que sabemos de la importancia de llevar una <strong>alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>. Hoy os traemos cinco consejos para aprender a comer sano de forma f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img src=\"http:\/\/ibagar.net\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/comida-sana-a-domicilio-en-Granada-Catering-Ibagar-300x225.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1188\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2>Planifica un men\u00fa semanal<\/h2>\n\n\n\n<p>El primer paso para conseguir una vida m\u00e1s saludable, pasa por elaborar un men\u00fa de comidas semanal con el objetivo de<strong> controlar&nbsp;la cantidad de cada tipo de alimento<\/strong> que tomamos. Debemos especificar las horas de las comidas, incluir variedad en los alimentos y, lo m\u00e1s importante, \u00a1cumplir el plan siempre!<\/p>\n\n\n\n<h2>Lleva siempre contigo snacks saludables<\/h2>\n\n\n\n<p>Sabemos que es muy dif\u00edcil no picar entre horas. Mientras est\u00e1s en el trabajo o a media tarde esperando el autob\u00fas de vuelta a casa, es muy com\u00fan que nos entre apetito. Por esta raz\u00f3n, te proponemos una soluci\u00f3n saludable: lleva siempre contigo \u201csnacks saludables\u201d como pueden ser frutos secos o una pieza de fruta. Pero recuerda, aunque sean alimentos saludables no conviene abusar del picoteo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img src=\"http:\/\/ibagar.net\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/snacks-saludables-para-comer-sano-Catering-Ibagar-206x300.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1189\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2>Acompa\u00f1a tu dieta con actividad f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n<p>Llevar una dieta saludable tendr\u00e1 poco efecto en tu salud si no lo acompa\u00f1as de actividad f\u00edsica. Te recomendamos hacer deporte diario, para que los efectos positivos de comer sano se multipliquen exponencialmente.<\/p>\n\n\n\n<h2>Bebe mucha agua<\/h2>\n\n\n\n<p>Es uno de los principios b\u00e1sicos para comer sano. Los expertos recomiendan beber entre<strong> 2 y 3 litros de agua al d\u00eda<\/strong>, pero var\u00eda enormemente dependiendo de la persona. Te aconsejamos comprar una botella reutilizable y llevarla siempre contigo; as\u00ed no tendr\u00e1s problema de beber agua siempre que lo necesites o siempre que recuerdes que llevas mucho tiempo hacerlo.<\/p>\n\n\n\n<h2>Dedica tiempo a tus comidas<\/h2>\n\n\n\n<p>Es necesario que dediques tiempo a planificar y cocinar las comidas, siempre buscando alimentos de calidad y que se adapten a tus necesidades alimenticias. Igual o m\u00e1s importante es que dediques tiempo a comer con tranquilidad, ya sea en el trabajo o en casa, deja lo que est\u00e9s haciendo y dedica un tiempo a comer.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img src=\"http:\/\/ibagar.net\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/aprende-a-comer-sano-de-forma-sencilla-300x200.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1190\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Sabemos que actualmente el ritmo de vida que tenemos es fren\u00e9tico. Todo el d\u00eda en la oficina o en nuestro puesto de trabajo y, una vez en casa, tenemos que preocuparnos por las tareas del hogar o cuidar de nuestros hijos.<\/p>\n\n\n\n<p>Si quieres comenzar a comer sano y llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada pero no tienes tiempo, te recomendamos que pruebes nuestra <a href=\"http:\/\/ibagar.net\/menus-dieta-mediterranea-servicio-a-domicilio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">comida sana a domicilio en Granada<\/a>. En <strong>Catering Ibagar<\/strong> podemos ofrecerte diferentes men\u00fas semanales adaptados a tus gustos.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/ibagar.net\/contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a1Ll\u00e1manos!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe has propuesto cambiar tus h\u00e1bitos alimenticios? \u00bfNo sabes c\u00f3mo empezar a comer sano? Dar el paso para empezar con una dieta equilibrada no es tarea f\u00e1cil; son muchos los h\u00e1bitos que debemos cambiar en nuestro d\u00eda a d\u00eda para conseguir una vida m\u00e1s saludable que nos reporte beneficios en nuestro sistema a largo plazo. 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